<p><span style="color: black;">Pernahkah kamu merasa mengantuk setelah makan ikan? Beberapa dari kamu mungkin merasa lelah dan mengantuk beberapa saat setelah makan ikan. Berikut penjelasan singkat untuk menjawab hal tersebut:</span></p><ol><li><span style="color: black;">Kandungan dalam ikan yang disebut tiptofan. Triptofan berperan dalam pembentukan hormon serotonin dan melatonin. Nah ketika kadar melatonin meningkat setelah kita makan makanan kaya triptofan seperti ikan, tubuh mulai bersiap untuk tidur, sehingga kita merasa lebih rileks dan mengantuk.</span></li><li><span style="color: black;">Kandungan omega-3 dalam ikan membantu menurunkan hormon stress yang membuat tubuh lebih rileks dan memunculkan rasa kantuk.</span></li><li><span style="color: black;">Proses pencernaan membutuhkan energi. Untuk mencerna ikan, tubuh memfokuskan aliran darah lebih banyak menuju sistem pencernaan, dan ini bisa mengurangi pasokan darah ke otak. Akibatnya, kita merasa lebih lelah dan ingin beristirahat setelah makan.</span></li></ol><p><br></p><p><span style="color: black;">Kamu bisa mencoba beberapa tips untuk mengurangi rasa kantuk, yaitu dengan mengurangi porsi makan kamu, mengombinasikan ikan dengan sayuran agar serat dari sayuran membantu memperlambat pencernaan dan bergerak setelah makan untuk meningkatkan energi. Semoga membantu.</span></p>